Miami, USA

27°

Москва, Россия

23°
187.jpg

Статьи

Какие танцы полезны во время беременности Какие танцы полезны во время беременности
09 Августа 2017

Какие танцы полезны во время беременности

Танцы во время беременности - это вовсе не экстрим, как может показаться на первый взгляд. Если состояние будущей мамы позволяет, а малыш развивается без отклонений, то танцы можно считать одним из видов полезной физической нагрузки, которая рекомендуется врачами во время беременности. Конечно, не стоит увлекаться слишком сложными танцевальными па и много прыгать, но некоторые движения вполне заменяют гимнастику для беременных, поднимают настроение и жизненный тонус.

Каким танцам отдать предпочтение?

Будущей маме нужно выбирать танцы, которые не напрягают мышцы живота, ведь повышенный тонус матки может привести к отслойке плаценты или преждевременным родам. Полностью исключены резкие движения, толчки, встряски и прыжки, но приветствуется нагрузка на руки, ноги, спину и шею. Прекрасным вариантом танцев во время беременности являются фламенко, сальса и танец живота, которые по эффективности не уступают йоге и аквааэробике.

Заниматься желательно с опытным тренером, который работает с будущими мамами и знает, как дозировать нагрузку, чтобы не навредить женщине и малышу. Самый опасный период - срок до 20 недель, особенно если до этого женщина не особо увлекалась спортом. Во время танцев при появлении любых недомоганий или усталости нужно прекратить занятие и отдохнуть. Рекомендуемая периодичность занятий - 3 раза в неделю по 20-30 минут.

Польза танцев для будущих мам

Благодаря танцам женщина становится более жизнерадостной, у неё наблюдается прилив сил и энергии, растёт выносливость, укрепляются тазовые и влагалищные мышцы. В частности, по наблюдениям врачей, женщины, занимавшиеся танцами во время беременности, чаще рожают естественным образом и без осложнений. Кроме того, танцы снижают вероятность появления послеродовой депрессии, помогают предотвратить поздний токсикоз, гипертонию и другие заболевания. А ещё танцы укрепляют дыхательную систему и учат правильно дышать во время схваток, что облегчает родовой процесс.

Поскольку малыши чутко реагируют на звуки, музыку можно использовать для воспитательных целей, ведь гармоничные мелодии успокаивают нервную систему крохи и положительно влияют на его интеллектуальное развитие.

В Майами действуют танцевальные школы и студии, предназначенные также для беременных женщин. Приехав на роды во Флориду, у вас будет множество возможностей укрепить здоровье и подготовиться к родам, а в остальном вы можете довериться американским врачам, ведь медицина США считается самой лучшей в мире.

Получить бесплатную консультацию и скидку на пакет 3% *

* кроме пакета "Оптимальный"
Foto 143
 Foto 111
Foto 135
Foto 121
Foto 93
Foto 100
Foto 58
Foto 79
Foto 126
Foto 113
Foto 141
Foto 140
Foto 142
Foto 116
Foto 137
Foto 123
Foto 78
Foto 62
Foto 118
Foto 101
Foto 87
Foto 96
Foto 105
Foto 131
Foto 89
Foto 27
Foto 64
Foto 103
Foto 77
Foto 120
Foto 99
Foto 130
Foto 106
Foto 69
Foto 138
Foto 132
Foto 91
Foto 117
Foto 136
Foto 125
Foto 84
Foto 83
Foto 95
Foto 124
Foto 112
Foto 104
Foto 133
Foto 92
Foto 129
Foto 127

para goda mainimg2

Дважды клиенты Miami-Born

Новый каталог аренды жилья в Майами

moscovochi

action right

Новости

kcenja 2